Hvil®
har givet mig en enorm bevidsthed om og tydelig struktur for min søvn. Jeg har oplevet at få mere ro på de frustrationer, jeg tidligere havde omkring søvn, f.eks. at ramme det tidspunkt, hvor jeg naturligt falder i søvn og vågner igen.
![](https://a.storyblok.com/f/164649/818x806/bfacfe8f8a/gitte.png)
Hvil® er din digitale søvncoach, som hjælper dig med at forstå din søvn, hvad der påvirker din søvn, og giver dig værktøjerne til at etablere nye vaner, adfærd og tanker omkring din søvn, så du kan få en bedre søvn.
Sammenhængende søvn af god kvalitet og tilstrækkelig varighed har stor betydning for vores fysiske velbefindende og vores mentale trivsel.
Desværre ser det ud til at stadig flere mennesker oplever vanskeligheder med at falde i søvn og med at fastholde søvnen i løbet af natten.
Hvil® hjælper dig med at følge din søvn fra dag til dag.
Hvil® gør det let at holde øje med, hvordan dine søvnvaner og din søvnkvalitet udvikler sig over tid.
Du kan løbende se, hvordan dine søvnvaner og søvnkvalitet udvikler sig.
Mange løsninger på markedet lover hurtigere resultater, mens virkeligheden er en anden.
oplever færre natlige opvågninger
forbedrer deres søvnkvalitet
gennemførte aktiviteter
Mange søvn-apps tilbyder lydfiler som det primære værktøj til at falde i søvn til. Vi mener, at god søvn er mere komplekst end som så.
Derfor tilbyder Hvil® et personligt tilpasset søvnforløb, hvor du støttes i at ændre det, der kan give dårlig søvn. På den måde lærer du at sove mere og bedre.
Derudover skiller Hvil® sig ud ved at være udviklet af danske forskere fra Aarhus Universitet og dansk IT virksomhed, og dets effekt er testet gennem forskning for at sikre den højeste kvalitet og mest effektive behandling af søvnproblemer. Udover at Professor Bobby Zachariae spiller en central rolle i udviklingen af Hvil®, bidrager hans stemme også til de afspændings-lydøvelser, der udgør en del af forløbet i Hvil®.