Med projektet er jeg blevet bevidst om, hvor lidt jeg sover. Og så er jeg blevet bedre til ikke at se på en skærm inden jeg skal sove.

Elev fra Vejen Kommune

Jeg fandt ud af, at jeg ikke sov nok pga. mine lave scores i appen. Nu går jeg mere op i, at få tilstrækkeligt med søvn og føler mig friskere og mere udhvilet.

Elev fra Vejen Kommune

Jeg går stadig i seng omkring kl. 22, men nu slukker jeg min mobil en time før sengetid, hvilket jeg ikke gjorde før.

Elev fra Egedal Kommune

Jeg går nu i seng kl. 21.30 i stedet for kl. 22, vågner selv om morgenen og er udhvilet.

Elev fra Vejen Kommune

Jeg føler virkelig, at jeg gør en indsats nu, hvor jeg faktisk har fået søvn.

Elev fra Th. Langs Skole

Jeg føler, at man er i meget bedre humør, når man kommer, og det er måske, fordi man har fået den søvn, man skal have.

Elev fra Th. Langs Skole

Man lærer mere, fordi man er mere frisk (…) og man kan huske, hvad man lærer.

Elev fra Th. Langs Skole

Mine forældre synes, at jeg er meget gladere og har det sådan bedre.

Elev, Th. Langs Skole

Vi har mere overskud til hinanden (i klassen, red.) ens sociale batteri er ladet op

Elev fra Th. Langs Skole

Før Hvil®-appen var det svært at koncentrere sig i morgentimerne, fordi man var lige stået og så sidder man og har undervisning. Men med appen synes jeg det er blevet bedre fordi at man koncentrere sig i timerne.

Elev fra Vejen Kommune

Sov, Lær, Gentag!

Forløbet du skal prøve, er et forskningsbaseret digitalt søvnforløb.

I forløbet arbejder du dagligt med din søvn i Hvil® appen. Undervejs er det også muligt, at en søvnspecialist fra Center For Børn og Unges Søvn kommer ud på skolen og arbejder med din klasses søvnvaner med masser af leg, gode råd og motivation.

Fire uger med søvn på skoleskemaet

I fire ugers forløb bliver du præsenteret for fire temaer:

Uge 1: Det gode sovemiljø
Uge 2: Skærmtid
Uge 3: Tankero
Uge 4: Søvn som superkraft

Derudover vil du blive bedt om at føre en digital søvndagbog, der giver indblik i egen søvn og sovevaner. Det tager kun et par minutter hver morgen og gør det muligt for dig at følge din udvikling undervejs forløbet.

Sammen kan vi forvandle skolen til et sted fyldt med glade, veludhvilede unge klar til at erobre verden.