Digital søvnterapi og coach for bedre hvile og velvære

Søvnforbedring ved hånden

Hvil® er din nøgle til at opnå en dybere og mere tilfredsstillende søvn. Med Hvil® har du din egen personlige søvncoach, der guider dig mod bedre søvnvaner.

Uanset om du har svært ved at falde i søvn, vågner op i løbet af natten, eller simpelthen ønsker at forbedre din generelle søvnkvalitet, så kan Hvil® hjælpe dig med at opnå dine mål.

Hvil® giver dig indsigt i, hvordan du sover, og hjælper dig med at forstå, hvad der påvirker din søvn. Ved at måle, screene og analysere dine søvnvaner, kan du identificere de områder, der har rum brug for forbedring.

Hvil® tilbyder evidensbaserede forløb målrettet både voksne og unge.

Vores mål er at hjælpe dig med at trives og yde dit bedste i hverdagen gennem bedre søvn.

Digital Søvndagbog

Søvndagbogen er en central del af Hvil® uanset, hvilket forløb du er i.

Søvndagbogen er nemlig et værdifuldt redskab, der kan hjælpe dig med at identificere og forstå årsagerne til dit søvnproblem. Det gør du gennem et dagligt morgen- og aften check-in, så du kan følge din søvn fra dag til dag.

Ved hvert 7. check-in får du tildelt en Hvil®-score, som er et udtryk for din generelle søvnkvalitet, så du løbende kan følge din søvnudvikling.

Refleksionen omkring sin egen søvn er en afgørende del af at arbejde hen imod bedre søvnkvalitet.

Vores digitale forløb

Digitalt Søvnforløb

Det digitale Søvnforløb er målrettet personer i alderen +16 år. Søvnforløbet er baseret på kognitiv adfærdsterapi og har til formål at måle, screene og forbedre brugerens søvn.

Læs mere her

Digitalt Ungeforløb

Det digitale Ungeforløb er målrettet unge i 7. - 10. klasse. Forløbet er bygget op som et undervisningsforløb, så de unge lærer om den søvn, som de har brug for at lære og trives.