Vores digitale ungeforløb i Hvil® består af 4 temauger:
- Det gode sovemiljø
- Skærmtid
- Tankero
- Søvn som superkraft
Hvert af temaerne indeholder viden, sjove quizzer og aktiviteter, som har til formål at give de unge mere indsigt i søvn og vaner samt bevidsthed om vigtigheden af nok og god søvn.
Eleverne har været på en læringsrejse om søvn, melatonin, blåt lys og meget, meget mere.
Og resultaterne taler for sig selv.
Graferne viser at de studerende har forbedret deres søvnlængde fra en gennemsnitlig søvnlængde på 7,2 timer til en gennemsnitlig søvnlængde på 8,3 timer over en periode på 4 uger.
Derudover har de studerende forkortet deres tid på elektroniske skærme (i sengen) fra en gennemsnitlig skærmtid på 2 timer og 30 minutter til en gennemsnitlig skærmtid på 1 time og 40 minutter over en periode på 4 uger.
